健康資訊

女性年過65歲後，腰圍過粗的比例高達75%，糖尿病風險增加2倍。本文深入探討代謝症候群的危險因子，並提供預防建議，包括正確腰圍測量、飲食調整和運動策略，幫助女性遠離慢性疾病威脅。

台北市因全球暖化與都市熱島效應成為亞洲第2熱都市，尤其萬華、中正、士林夜市與內湖科學園區4大熱區溫度屢創新高。本文探討台北高溫背後的原因及氣候變遷對都市的影響，並提供應對高溫的方法與建議。

鼻腔沖洗是一種有效的鼻部保健方法，能顯著改善過敏、鼻竇炎及感冒症狀。本文詳細介紹鼻腔沖洗的三大好處及正確操作步驟，幫助您輕鬆在家進行鼻腔保健，享受更健康的呼吸體驗。

學會正確喝水，不僅能避免脫水，還能幫助減重。許書華醫師教你「53535」喝水公式和飲水3口訣，增加飽足感、促進腸胃健康。巴小樂帶你了解如何正確補水，保持健康體態。

後疫情時代，免疫負債成為家長們關注的焦點。兒科醫師徐嘉賢在Threads上揭露許多患者症狀異常，這些現象引起廣大網友共鳴。家長們應該保持冷靜，多與醫師溝通，並採取有效措施應對這一挑戰。

夏季來臨，許多人發現去年衣物變小，中醫師楊立暐指出，肥胖與脾胃虛弱有關。通過調理脾胃和利濕穴位按摩，可有效消除水腫。本文詳細解析肥胖分類及治療方法，並推薦足三里和豐隆兩穴位按摩，幫助改善消化不良，達到減重目標。

肝臟問題早期發現，從皮膚顏色變化、蜘蛛痣、腹部水腫和手掌紅斑四大信號入手，及早就醫，維護健康。

正確的如廁姿勢對健康至關重要，懸空排尿雖能避免公共馬桶的髒污，但卻可能導致泌尿道感染。本文分享了相關案例及專家建議，提醒大家改變如廁習慣，保護泌尿系統健康。

「超慢跑」是一項源自日本並在台灣風靡的運動方式，對於渴望瘦身、改善健康的人士來說是一個理想的選擇。本文介紹了一位41歲男性透過超慢跑和飲食控制，成功減去33公斤體重，並揮別三高問題及重度脂肪肝的案例。此外，專家分享了超慢跑的運動原理、適合人群以及運動技巧，並提供了超慢跑的4步驟指南，讓讀者了解如何輕鬆掌握超慢跑