我本身是會對塵蟎、灰塵過敏的人，所以我本身床具都會定時換洗，當然有時候比較忙就會拖比較久，我原則上外出衣都不會直接上床，我會換成睡衣或者乾淨的衣物再上床，盡可能就是洗完澡後，當然因為每個人的狀況都不同，如果你是有流汗，或者會接觸比較多粉塵，都不應該回家後靠近床，甚至上床，因為你床上的堆積物會超乎你想像的速度瘋狂累積，直到你感覺皮膚過品已經來不及了。
床上到底有哪些我們看不到的鬼東西？
我們的床上可能都會有殘留的口水、或空氣中的灰塵、細菌落在寢具上，如果我們超過1-2個星期沒有換洗，油脂、汗水、皮屑就會累積很多，由於人體的新陳代謝，皮膚會不斷分泌油脂汗液，脫落皮屑。人體每小時脫落約2億個死皮細胞，一個夜晚就能脫落約14億個，如果你有伴侶，則是兩倍。乾燥季節，皮膚缺水，皮屑量就會變更多，這些皮屑剛好就是塵蟎的「食物來源」。而科學研究發現，平均每張床上的塵蟎至少有1500萬隻是不是很嚇人，一個晚上就可能增加150萬隻，繁殖速度比老鼠快十倍！嚇死我的老天鵝！！不只這樣，一隻塵蟎每天至少會排出6個左右的糞球，密密麻麻的蟎蟲屍骸和排泄物通通都隱藏在床上。
若不注重清潔，整個床就會成了塵蟎和細菌的天堂。我建議兩三天就要用除蟎機把整張床和枕頭棉被都吸過一遍，我自己也是會常常用除蟎機，有吸真的有差，不然等到皮膚癢就來不及了！真的勤勞一下下就可以保護我們的健康更長久。
到底多久應該洗一次床單呢？
其實還是要依照個人的衛生習慣，如果你睡覺的時候容易流汗、裸睡，或者寵物貓狗也會一起在床上睡的話，建議每個禮拜換洗一次床單，一定要徹底烘乾或曬乾，如果你是經常沒有卸妝就會上床，或者沒有天天洗頭髮，或者頭髮沒吹乾就上床睡覺，那枕頭套每個禮拜就要換洗一次了，我強烈建議枕頭內也要套一個保潔套，外面再套上枕頭套，可以有效預防塵蟎過度累積，也可以預防過多濕氣細菌滲入枕心，保潔套就不用常常洗，這樣一個禮拜洗一次枕頭套就已經可以很乾淨囉，一個超級過敏兒的經驗分享，希望對你有所幫助。