不知道從何開始，我們就養成習慣，早晚都要刷牙，在早上起床的時候，還有晚上入睡前都會進行刷牙的動作，但其實在飯後就應該要刷牙了哦，我們在進食之後就會有食物殘渣，而這個食物殘渣就是細菌滋生的關鍵！也是因為這樣我們才會蛀牙。
不過因為我們不可能隨時都攜帶牙刷，如果每次出門後都要刷牙，其實並不方便，但如果在家中進食後，若吃比較油膩或酸性食物，建議就可以稍作清潔，這樣牙齒的健康才會保護的長長久久。
當然如果覺得太辛苦，你也可以以漱口替代，總比沒有好，漱口對於洗刷掉那些髒汙也是有些幫助的，這也是現在許多人所採用的手段。
現代飲食誘惑多！
咖啡、茶、甜食、醃製品、檸檬等酸性食物等等，有許多美食的誘惑會出現在我們眼前，我們看到這些美食往往都會不能抗拒，就算會胖會肥，我們還是會受到誘惑。
當然不是要完全禁食，我們可以先試著從減量開始，另外也可以養成習慣在禁食之後就漱口數秒，對於防範口腔內細菌肯定更有效果，如果習慣漱口水，手邊有漱口水也可以加強使用。
正確的潔牙方式也很重要哦。
如果要預防牙周病，不想以後必須每天跑診所進行牙周病治療，我會建議你在進行潔牙的時候就易特別注意清潔習慣哦。首先在刷牙的時後千萬不要以為左右橫刷，就可以解決，我們會建議你，在牙齒的各個角度方面都進行清潔，採用貝氏刷牙的刷牙方式，並在每個牙齒以兩顆為限，來回刷牙，這樣才會真的乾淨哦，不然刷牙的清潔效果可是不夠的。
搭配牙線使用更乾淨哦！
如果你還沒有用過牙線，我會建議你，可以試著使用看看，現在許多人也開始漸漸有了這樣的清潔觀念，我們在清潔牙齒的時候不只是要清潔牙齒表面，我們最主要要清潔的是牙齒的牙縫間，牙縫間的食物殘渣很容易殘留在口腔內，而這些地方要以牙刷做有效清潔是很困難的，但我們使用牙線就可以達到很好的清潔效果哦。